מה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

הוא טיפול פסיכולוגי קצר מועד (3-6 חודשים). הטיפול מורכב מהבנה ושינוי של מחשבותינו השליליות ומדרכי התנהגותנו הבלתי יעילות הגורמות לקשיים רגשיים שונים. CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול של מטלות טיפוליות ומתבסס על ההנחה שהחוויה האנושית מורכבת ממספר גורמים: מחשבות, זיכרונות, תפיסות ופרשנויות סובייקטיביות (זהו החלק הקוגניטיבי- החשיבתי), וכן מההתנהגויות הכוללות תגובות כגון המנעות או תוקפנות (החלק ההתנהגותי). מכאן, שעל מנת לשנות את חווייתו של הפרט ובעיקר כאשר קיימת פגיעה בתיפקוד, יש לשנות את דפוסי החשיבה שלו, ואת דפוסי ההתנהגות.

למדע נוםף, לחל כאן